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骑动感单车脚疼的原因

信息编号:56552414 发布时间:2019/10/8 14:25:16
动感单车在20世纪90年代末传入中国,一下子在中国风靡起来,如今已经是健身房不可缺少的一部分了。还有不少人会购买家用,不需出门就可以在家锻炼。不过有的人锻炼之后会脚疼,这又是什么什么原因。骑动感单车脚疼的原因有哪些?

缺乏锻炼引起
平时较少锻炼或根本不锻炼,没有经过缓冲的一段时间,就突然的进行高强度单车锻炼,腿部肌肉一时适应不了,从而产生疼痛等不适症状。

运动量过大
骑动感单车的强度过大,时间过长,容易使得锻炼中产生大量的乳酸。部分人的身体没有及时排出这些乳酸,就容易堆积在体内,可能引起腿部酸疼。

踩踏频率过快
骑动感单车时,可能为了追求刺激和效果,而用很快的踩踏频率来骑行,频率越快,腿部越使劲,很容易就容易使得腿酸痛或拉伤疼痛。

骑行姿势不正确
骑动感单车时,由于没有注意骑行姿势,像双腿向外撇、脚趾朝下等姿势都是能造成腿部在锻炼中受伤产生疼痛。

那么腿疼怎么办?首先找出自己腿疼的原因,如果是强度过大或是姿势不正确,及时调整并对腿部进行一些保护和治疗措施。酸痛部分可以进行、冰敷等处理方式,做好拉伸和放松运动。如果情况比较严重,还是建议就医检查,避免隐患。

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