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水肿不是真正的肥胖你应该跟它说拜拜葆姿女子健身

信息编号:46664824 发布时间:2017-10-13 16:48:52
对于女性来说,水肿几乎无处不在,是不是费尽了洪荒之力也没能得到好转?然而,本身有一些女性并不是真正的肥胖,可是就是会让人误以为成为了肥胖者中的一员,那么要怎么才能撇掉那些闹人的水肿状况呢?究竟什么样的状态为之水肿?  


判断自己是否是水肿可以从下面的这个方法来检查一下自己是否水肿了 早上起来之后抚摸一下自己的肚子,如果是软的话就说明你是水肿型的肥胖,但是如果是硬的话就说明你是脂肪型的肥胖。 那么在水肿型肥胖的问题上面我们应该要怎么把这些症状给消除掉呢?  


首先我们可以在饮食上面改变自己的饮食习惯,这样可以很好消除那么肿胀感,水肿可以多吃一些有利于排除水分的食物,比如说:  
乌龙茶:乌龙茶可以排除身体内的多余水分,有利于消除水肿。
红豆薏仁水:喝红豆薏仁水可以排除身体内的多余水分,利尿排毒,同时薏仁还有一个很好的功效就是可以美白。除了在饮食上面我们可以减轻水肿的症状之外,我们还可以通过运动来结合饮食达到比较理想的减肥效果。其实很多不好的生活习惯导致了我们自身身体出现了这些水肿现象,我们除了要在饮食上面改变之外,我们还可以在餐后坚持站立15分钟,然后半小时以后进行跑步30分钟,或者进行其他有氧运动30分钟,这样就可以达到很好的效果。




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